Vou ao Dojo em casa!
Atividades físicas: Desportos de Combate (Judo).
Aptidão física: Desenvolver as capacidades motoras evidenciando aptidão muscular e aptidão aeróbia, enquadradas na Zona Saudável de Aptidão Física do programa FITescola®, para a sua idade e sexo.
Conhecimentos: Aptidão física e saúde; benefícios do exercício físico para a saúde.
Desenvolvimento das competências relacionadas com o Bem Estar/Saúde, Consciência e Domínio do Corpo. Aplicação de processos de manutenção e/ou elevação do nível funcional de aptidão física, na perspetiva da saúde e do bem-estar.
Atividades físicas: Desportos de Combates (Judo): Identifica e executa exercícios em guarda a quatro, realizando deslocamentos em quadrupedia, em todas as direções com rapidez e coordenação. Reconhece a importância da força das suas alavancas nas ações técnicas de controlo e imobilização e realiza manobras de esquiva.
Aptidão física: Realização de um circuito de treino para manutenção e/ou desenvolvimento das capacidades condicionais utilizando os elementos técnicos abordados. Avaliação do Índice de Massa Corporal.
Conhecimentos: Identifica e avaliação das capacidades físicas solicitadas de acordo com as características do esforço realizado.
Vou ao dojo em casa!
