![](/s3/files/styles/800x450/public/images/subjects/educacao-fisica-10o-ao-12o.jpg?itok=40Vcm_ol)
Aptidão física e saúde
- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais, particularmente de resistência geral de longa e média durações, da força resistente, da força rápida, da flexibilidade, da velocidade de reação simples e complexa, de execução, de deslocamento e de resistência, e das destrezas geral e específica;
- Relacionar a Aptidão Física e Saúde, identificando os fatores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a afetividade e a qualidade do meio ambiente
- Conhecer e utilizar os métodos e meios de treino mais adequados ao desenvolvimento ou manutenção das diversas capacidades motoras, de acordo com a sua aptidão atual e o estilo de vida, cuidando o doseamento da intensidade e duração do esforço, respeitando em todas as situações os princípios básicos do treino.
Aptidão física e saúde.
![](https://estudoemcasa-2020-2021.s3.eu-west-3.amazonaws.com/s3fs-public/styles/800x455/public/images/bgimages/10o-ao-12o.png?itok=QvIKCBIy)
Aptidão física e saúde.