FITescola® - Descobre a tua energia
Aula
9
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Áreas de Conhecimento

Aptidão física: Desenvolver capacidades motoras evidenciando aptidão muscular e aptidão aeróbia, enquadradas na Zona Saudável de Aptidão Física do programa FITescola®, para a sua idade e género.  

 

Conhecimentos: Relacionar aptidão física e saúde e identificar os fatores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras.  

Conhece e interpreta os princípios fundamentais do treino das capacidades motoras. 

Desenvolvimento das competências relacionadas com o Bem Estar/Saúde, Consciência e Domínio do Corpo.   

Aplicação de processos de manutenção e/ou elevação do nível funcional de aptidão física, na perspetiva da saúde e do bem-estar.  

Temas

Aptidão Física:  

- Avaliação da aptidão muscular através da realização dos testes do programa FITescola® possíveis de aplicar em casa: Abdominais, Flexões de Braços, Impulsão Horizontal, Flexibilidade dos Ombros e Flexibilidade dos Membros Inferiores. 

Conhecimentos:  

- Processos de elevação da aptidão física; 

- Princípios fundamentais do treino: Princípio da Reversibilidade. 

Para poder assistir a aulas anteriores, deve entrar em https://www.rtp.pt/play/estudoemcasa/anos-de-escolaridade e escolher o ano de escolaridade e a disciplina.


Atividades e Recursos Complementares
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