Voleibol
Atividades Físicas: Voleibol
Aptidão física: Desenvolver capacidades motoras evidenciando aptidão muscular e aptidão aeróbia, enquadradas na Zona Saudável de Aptidão Física do programa FITescola®, para a sua idade e sexo.
Conhecimentos: Relacionar aptidão física e saúde e identificar os fatores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras.
Desenvolvimento das competências relacionadas com o Bem Estar/Saúde, Consciência e Domínio do Corpo.
Aplicação de processos de manutenção e/ou elevação do nível funcional de aptidão física, na perspetiva da saúde e do bem-estar.
Atividades Físicas: Voleibol.
- Objetivo do jogo, campo de jogo e regras básicas.
- Deslocamentos e técnicas fundamentais (posição base, passe, manchete).
Aptidão Física:
- Desenvolvimento da aptidão muscular e aptidão aeróbia através da realização de um circuito técnico de Voleibol.
Conhecimentos:
- Processos de elevação da aptidão física;
- Controlo da frequência cardíaca como indicador do esforço e da aptidão física.
Voleibol
